Восьмёрка полезных напитков.

Уже давно врачи утверждают, что взрослый человек должен выпивать в день около двух литров чистой воды и это полезно. Вода выводит из организма шлаки и способствует нормализации обмена веществ. Но кроме обычной чистой воды существуют другие напитки, которые насыщают наш организм полезными веществами.
Учёные составили список в который вошло восемь напитков, которые, по их мнению, должны обязательно употребляться человеком.
- Первым в списке стоит зелёный чай. Он содержит много флавоноидов, антиоксидантов, а также полифенолов, и благодаря этому укрепляет кости, может нейтрализовать радикалы свободного типа, снижает возможность заболевания раком и защищает организм от сердечных заболеваний и заболеваний сосудов.
- Чай из мяты. Способствует нормализации процессов пищеварения. Также мята помогает при болях и спазмах в мышцах.
- Молоко средней жирности или нежирное. Этим напитком можно утолить аппетит, это можно взять на вооружение для борьбы с лишним весом. Молоко содержит витамин D, кальций, сложные углеводы и белки. Самым полезным считается молоко жирность которого составляет один процент.
- Соевое молоко. Это молоко снижает уровень, так называемого, плохого холестерина в крови и этим способствует предотвращению сердечно-сосудистых заболеваний. Но не стоит полностью переходить на соевое молоко, заменяя им коровье, это повлечёт за собой недостаток витаминов А и D.
- Какао. Помогает организму вырабатывать гормон серотонин, этот гормон отвечает за улучшение настроения. И опять же профилактика сердечно-сосудистых заболеваний и защита от воздействия радикалов свободного типа.
- Сок томатный без добавления соли. В этом соке содержится ликопен, он способствует профилактике онкологических заболеваний разных органов( желудок, печень, лёгкие, шейка матки и т.д.). Ну и как предыдущие напитки, томатный сок снижает риск сердечно-сосудистых заболеваний.
- Сок клюквы. Благотворно влияет на пищеварительную и мочевыводящую системы и защищает их от инфекций. Также сок клюквы снижает уровень плохого холестерина в крови и служит для профилактики заболеваний дёсен.
- Апельсиновый сок. Содержит большоё количество витамина С. Этот сок очень полезен во время беременности. В нём содержится фолиевая кислота, и она помогает предотвратить дефекты в развитии плода.